1、遗传

有调查显示，如果一个家庭里的父母双方或其中一方患有高血压，那么其子女的发病率也会较高。因此有高血压家族史的人，就很有可能会得高血压。

2、不良饮食习惯

由于生活水平和生活方式的改变，现在饮食的花样越来越多，烧烤、火锅都是年轻人喜欢吃的，而这些大多含有较多的盐分和油脂，长期或经常高钠、高脂的饮食就容易诱发高血压。

3、吸烟饮酒

吸烟会导致动脉硬化，而过多饮酒会导致收缩压升高，且加重心脏的负担。所以如果年轻人有吸烟饮酒的习惯，那么也是会得高血压的。

4、精神因素

另外，高血压的发病与长期处于精神紧张、焦虑或高负荷压力等状态有关，年轻人如果面对的学业、工作压力太大，也可能会导致高血压的发生。

5、缺乏运动

长期缺乏运动，甚至伴有营养过剩的人，其往往会出现体重超重的情况，同时会增加心脏负荷，血脂升高，从而导致动脉硬化，诱发高血压。

想要降血压，最有效的方式还是用药加生活方式的调理。

比如纠正不良的饮食习惯、戒除烟酒、适当运动、放松精神和心情，以及遵医嘱用药，两者相互配合，才能有效降低和控制血压。